Запаленне прадсталёвай залозы - найбольш распаўсюджаная паталогія сярод мужчын 30 - 50 гадоў, якая ўзнікае з-за сіндрому тазавага вянознага застою, перыферычнай вегетатыўнай недастатковасці, інфекцыйных паражэнняў, парушэння працы імуннай сістэмы і іншых негатыўных з'яў. Каб пазбегнуць рызыкі з'яўлення хваробы мужчынскаму падлозе рэкамендуецца выконваць прафілактыку прастатыту ў хатніх умовах. Прафілактычныя меры садзейнічаюць ліквідацыі першапрычын патагеннага стану. Для прадухілення запаленчага працэсу сакраторнай органа мужчыну рэкамендуецца надаць падвышаную ўвагу ладу жыцця, прытрымлівацца асноў правільнага харчавання, не ігнараваць фізічную і палавую актыўнасць, практыкаваць лячэбную гімнастыку і масажную тэрапію. Прафілактыка прастатыту ў побыце не патрабуе спецыяльных навыкаў, аднак каб хвароба ня з'явіўся, мужчыну варта праявіць цярпенне, напорыстасць і паслядоўнасць у выкананні нескладаных маніпуляцый.
Прычыны ўзнікнення прастатыту
Пра здароўе чалавека сведчыць яго жыццядзейнасць. Рызыка запаленчага паразы абумоўліваецца наступнымі фактарамі:
- маларухомасць- адсутнасць заняткаў спортам, сядзячая праца.
- Няправільны пажыўны рацыён -перавага салёнай, смажанай, вэнджанай ежы, пастаянныя перакусы, якія спрыяюць праблемах з абменам рэчываў.
- Доўгі сэксуальнае ўстрыманне.
- Злоўжыванне шкоднымі звычкамі- курэнне, распіццё алкаголю, у тым ліку слабаалкагольных напояў.
- фонавыя паталогіі- геморроідальные вузлы, абцяжараным дэфекацыя.
- Промискуитет- бязладная сэксуальнае жыццё без сродкаў кантрацэпцыі (прэзерватыў).
- Захворванні мочавыдзяляльнай сферы.
- ІППШ, Інфікаванне мочеполового гасцінца.
- Парушэнне палавой функцыі- цяжкасці з эякуляцыяй.
- Зніжэнне эфектыўнасці працы імуннай сістэмы.
Першачаргова прафілактыка прастатыту мае на ўвазе излечивание ад вышэйпералічаных праблем. Чым раней пачнецца тэрапія і прафілактычныя мерапрыемствы, тым вышэй шанцы на нармальны сэкс і захаванне рэпрадуктыўнай дзейнасці.
Першасная і другасная прафілактыка прастатыту
Прафілактычныя мерапрыемствы прастатыту класіфікуюцца на:
- першасныя- абумоўлены прафілактыкай ўзнікнення хваробы, прычым папярэджваць прастатыт важна кожнаму мужчыну, якая дасягнула 30-гадовага ўзросту;
- другасныя- маюцца на ўвазе дзеянні для прадстаўнікоў мужчынскага полу, ужо сутыкнуліся з балючай сімптаматыкай. У дадзенай сітуацыі важна не дапусціць занядбанасці працэсу, хранізацыі хваробы, аднаўлення сімптомаў.
Прафілактыка прастатыту характарызуецца лячэбнымі мерапрыемствамі, якія паляпшаюць агульны стан здароўя і якасць жыцця.
Дзейсныя парады, як пазбегнуць запалення прастаты
Мужчынам, рызыкуе атрымаць непрыемнае захворванне, важна старанна сачыць за ўласным здароўем. Асабліва дадзенае правіла тычыцца прадстаўнікоў мужчынскага полу, чыя праца звязана з сядзеннем за кампутарам, знаходжаннем у сырых, падвальных памяшканнях, пераахаладжэннямі, падвышанымі ператамленне.
Даведка! Дзякуючы своечасовай прафілактыцы кантролю стану здароўя атрымаецца захаваць паўнавартасныя мужчынскія функцыі, забяспечыць высокую якасць жыцця, а таксама не прыйдзецца марнаваць грошы, бо кошт лячэння часцей за ўсё нятанная.
Прытрымліваючыся саветаў, людзям, якія ўваходзяць у групу рызыкі, атрымаецца прадухіліць з'яўленне прастатыту і не дапусціць хранізацыі.Мужчынам раяць выконваць ніжэйпералічаных правілы:
- Здаровы лад жыцця, наведванне спартыўных залаў, фітнес-цэнтраў.Мужчынам з сядзячай працай варта рабіць перапынкі адзін раз у 6 гадзін, часцей хадзіць пешшу - у пазбяганне застою крыві ў тазавых органах.
- Інтымная блізкасць з партнёркай. Частата і характар сэксуальных задавальненняў станоўча адбіваюцца на стане здароўя прастаты. Але палавыя вычварэньні, неразборлівы сэкс без прэзерватыва правакуюць перадачу венерычных захворванняў, а спецыяльнае пролонгирование або выманне палавога члена з похвы да эякуляцыі шкодна адбіваецца на сакраторную органе. Лепш за ўсё - мець пастаянны інтым з адной партнёркай.
- Правільнае харчаванне.Аснову харчавання складае прадукцыя, карысная для ўсяго арганізма, у тым ліку - для прадсталёвай залозы. Дыетычныя мерапрыемствы маюць на ўвазе спажыванне рыбных і мясных страў, круп - у асаблівасці рысу і грэчкі, морапрадуктаў, малочкі і кисломолочки, прадуктаў пчалярства, узвараў, морсаў, прыгатаваных у хатніх умовах, свежых гародніны і садавіны. У меню не варта ўключаць спіртное, ліманад, празмернае спажыванне хлебабулачных вырабаў, субпрадукты, фастфуд, тоўстыя стравы, вэнджаніна, еду з прыправамі.
- Адсутнасць пераахаладжэнняў.Каб пазбегнуць інфекцый мочеполовой сістэмы важна апранацца па надвор'і, пазбягаць пераахаладжэння ў халодную пару года, а ў гарачае надвор'е апранаць адзенне з дыхаюць матэрыялаў.
- Паўнавартасны адпачынак, сон.Пры пастаянных моцных ператамленнях, адсутнасці адпачынку можа нагнаць дэпрэсія, з прычыны чаго ахоўныя функцыі арганізма слабеюць, імунітэт "падае". Каб стан імуннай сістэмы заўсёды было на вышыні, неабходна адпачываць, спаць мінімум 8 гадзін у суткі, своечасова лячыць запаленчыя хваробы - для папярэджання хранізацыі працэсу, мяняць абстаноўку, гуляць на свежым паветры, пазбягаць стрэсавых сітуацый.
- Кантрасны душ.Штодзённая гідратэрапія ажыццяўляецца каб пазбегнуць застою крыві ў малым тазе. Душ - не толькі гігіенічная працэдура - водалячэнне актывізуе кровазварот, павышае імунітэт. Для паскарэння крывацёку рэгулярна варта рабіць душавой масаж у вобласці пахвіны.
- Своечасовыя агляды лекарам-ўролагам.Да доктару неабходна хадзіць нават калі сімптаматыкі прастатыту ня маецца. Пры дыягнаставанні запалення прастаты ў першыя паўгода мужчыну варта праходзіць медычныя агляды штомесяц, пасля лячэння пры паляпшэнні стану дастаткова адзін раз на 3 месяцы. У бліжэйшыя 3 гады профосмотры рэкамендуюцца кожныя 6 месяцаў - нават пры адсутнасці паталагічных прыкмет. Пасля 40 гадоў доктар накіроўвае мужчыну на УАЗ-даследаванне прастаты.
Звярніце ўвагу! Прафілактыка прастатыту - падтрыманне мужчынскіх функцый на доўгія гады. Аднак, прытрымліваючыся прафілактычных мерапрыемстваў, неабходна ўлічваць першапрычыну паталогіі, бо ў адных гэта - пасіўны лад жыцця і адсутнасць сэксу, у другіх - наяўнасць шкодных звычак, а ў трэціх - ППА.
Практыкаванні для прафілактыкі прастатыту
Калі штодня на працягу 5 - 10 хвілін надаваць простым заняткам, атрымаецца пазбегнуць развіцця паталагічнага працэсу, занядбанасць якога пагражае карцынома прадсталёвай залозы.
Многія прадстаўнікі мужчынскага полу гультаяватыя адносна штодзённых трэніровак і аддаюць перавагу ўжываць лекі замест фізічных нагрузак. Аднак лекары перасцерагаюць, што многія медыкаментозныя сродкі неэфектыўныя, і пры прыёме прэпаратаў дапамагае толькі самаўнушэнне. Больш за тое, аптэчная мафія зарабляе велізарныя грошы на хворых людзях, таму нярэдка рэкламныя ролікі пра лекавыя сродкі - суцэльны падман.
Прымусіць сябе рабіць практыкаванні неабходна толькі спачатку. Затым неабходнасць ператворыцца ў звычку, таму мужчына не выпрабуе дыскамфорту і не патраціць шмат часу на трэніроўкі.
Маніпуляцыі засяроджваюцца на ліквідацыі застою вянознай крыві ў органах малога таза, паляпшэнні цыркуляцыі крыві па арганізме і падтрыманні функцый прадсталёвай залозы.
"Хаджэнне" на ягадзіцах
Метад дзейнічае толькі пры штодзённым выкананні. Вынік чакаецца праз 2 - 3 месяцы зацятых заняткаў. Для прафілактыкі дысфункцый прастаты і актывізацыі крывацёку ў малым тазе мужчыну варта прытрымлівацца наступнага алгарытму дзеянняў:
- Сядаем на падлогу, ногі трымаем у напаўсагнутым становішчы;
- Падгінаючы сцягна, перасоўваемся па чарзе на ягадзіцах.
Вынікі 1 - 2 хвіліны ў дзень садзейнічаюць прафілактыцы прастатыту.
Прысяданні і расцяжкі
Падобныя трэніроўкі паказаны ўсім мужчынам, а асабліва тым, хто праводзіць шмат часу за сядзячай працай або ў машыне. Трэнінг не патрабуе спецыяльных навыкаў, яго можна рабіць:
- Паднімаючыся па лесвіцы, пераступаючы праз прыступку, заадно прысядаючы і расцягваючыся;
- У працэсе хады - полуприседать і спружыніць на адной назе, выконваючы расцягваюць руху.
сцісканне сцёгнаў
Часцяком можна ўбачыць, як жанчыны робяць падобную маніпуляцыю на занятках фітнесом. Але і мужчынам для прафілактыкі прастатыту таксама раяць праробліваць просты трук. Спатрэбіцца гумовы мяч або трэнажор "Матылёк". Атрыбуты змяшчаюцца паміж сцёгнамі, пасля чаго ўзмоцнена неабходна сціскаць праксімальныя часткі ніжніх канечнасцяў. Усяго 3 хвіліны ў дзень прадухіляць развіццё паталогіі.
Рэкамендацыі для мужчын з сядзячым ладам жыцця
Кіроўцам, офісным працаўнікам і мужчынам з іншымі "сядзячымі" прафесіямі рэкамендуецца рабіць простыя дзеянні, непрыкметныя навакольным:
- глыбока ўдыхаем, не ўстаючы з працоўнага месца;
- выконваем зарадку для пахвіны - трэніроўка цягліц;
- падцягваем мышцы пахвіны як мага вышэй;
- затрымліваем дыханне на 3 - 5 секунд.
Доктара раяць паўтараць дзеянні 5 - 6 разоў. На працягу дня для найбольшай эфектыўнасці лепш выконваць 1 - 2 падыходу.
Мужчынам, вядучым маларухомы лад жыцця або якія пакутуюць залішнімі адкладамі тлушчавай тканіны, неабходна выконваць парады ўрача і выконваць штодня мінімум 100 крокаў. Для гэтага неабавязкова пакідаць кватэру (але пажадана). Дастаткова выбраць прыдатную траекторыю і крочыць. Руху не толькі спрыяюць кровазвароту і прафілактыцы запалення прадсталёвай залозы, але і спрыяюць хуткаму метабалізму, пазбаўляюць ад атлусцення.
масаж прастаты
Масаж прадсталёвай залозы эфектыўны для нармалізацыі функцый органа, але дзейснай, калі масажная тэрапія будзе ажыццяўляцца спецыялістам.
Увага! Масажаванне сакраторнай органа варта выконваць толькі пасля лячэння вострага працэсу.
Масаж прастаты спрыяе:
- Стымуляцыі кровазвароту, з дапамогай масажу ў орган паступае кісларод і іншыя карысныя хімічныя элементы.
- Павышэнню сінтэзу тэстастэрону - андрогена, адказнага за эректільной здольнасць.
- Падвышанага тонусе паховых цягліц, дзякуючы чаму нармалізуецца працэс мачавыпускання.
Частата правядзення масажных працэдур вызначаецца па індывідуальных паказчыках - у залежнасці ад стану пацыента і хваравітага працэсу. Пры хранічнай форме варта праводзіць 2 - 4 сеансу ў тыдзень. Калі назіраецца адсутнасць прагрэсу, дазваляецца скараціць выкананне да 1 - 2. Пры неабходнасці можна выкарыстоўваць спецыяльныя масажныя стымулятары - тады кратнасць дазволена павысіць да 2 - 3 у тыдзень.
Класіфікуюцца наступныя віды масажных тэхнік:
- Ручной масаж - робіцца пальцам, выконваецца ў якасці прафілактыкі прастатыту;
- На ранняй стадыі хваробы рэкамендавана выконваць тэхніку - сціск і разжимание сфінктара;
- Рэктальны масаж - вырабляецца з дапамогай спецыяльных вакуумных помпаў праз анус;
- Масаж з дапамогай клізмы з адварам рамонка - вадкасць рекомедуется утрымліваць у сабе некаторы час;
- Ўралагічны масаж - тэхніка ўжываецца толькі ў клінічных умовах, так як для выканання тэрапіі патрабуюцца спецыяльныя інструменты.
Пры масажы неабходна быць вельмі асцярожным, каб пазбегнуць пашкоджання слізістай анусу. Масажаванне проціпаказана мужчынам, якія пакутуюць ніжэйпералічаных паталогіямі:
- гемарой;
- конкременты у прастаце;
- дабраякасныя і злаякасныя наватворы;
- вострае працягу іншых паталогій мочеполовой сістэмы.
Даведка! Не кожны мужчына будзе звяртацца па дапамогу да масажыстам, таму альтэрнатыва прафілактычнаму масажу - рэгулярны сэкс з адной палавой партнёркай.
Медыкаменты для прафілактыкі прастатыту
Прафілактычныя медыкаментозныя прэпараты для нармалізацыі функцый прастаты ўтрымліваюць экстракты раслін і нацэлены на паскарэнне крывацёку ў органе, ліквідацыю застойных з'яў, падвышаны прадуцыраванне вадкага сакрэту.
Спецыялісты прапісваюць лекавыя сродкі для прадухілення дысфункцый прастаты.
Акрамя лекаў спецыялісты прызначаюць да ўжывання вітамінныя комплексы, якія перашкаджаюць азызласці, застойным з'явам і анкалагічным працэсам.Часцей за ўсё пацыентам прапісваюцца такія склады як:
- Вітамін А - для прафілактыкі дабраякаснай пухліны;
- Вітамін В - для паляпшэння кровазвароту;
- Вітамін Е, Да - для зніжэння рызыкі наватвораў ў прадсталёвай залозе.
Альтэрнатывай лекавых прэпаратаў з'яўляецца прымяненне біялагічна актыўных дабавак, якія рэгулююць функцыі прастаты. Бады можна купіць у любой аптэчнай сеткі, але перад выкарыстаннем неабходна абавязкова пракансультавацца з які лечыць лекарам. Найбольшым эфектам для мужчын валодае селен ў складзе біялагічна актыўных рэчываў.Хімічны элемент валодае наступнымі ўласцівасцямі:
- дабратворна дзейнічае на сперму;
- павышае эрэкцыю;
- нармалізуе рэпрадуктыўную здольнасць;
- спрыяльна ўздзейнічае на прастату.
Народныя метады прафілактыкі
Народная медыцына - методыка, правераная гадамі, таму лекары нярэдка прызначаюць пацыентам ў якасці прафілактычных мерапрыемстваў праблем з прастатай выкарыстоўваць рэцэпты лекараў.
Запомніце! Настоі, настойкі, адвары і іншыя народныя метады часам выклікаюць пабочныя эфекты, таму самапрызначаны выкліча пагаршэнне стану. Травы - моцныя алергены, таму магчымыя алергічныя рэакцыі. Пры з'яўленні негатыўных эфектаў варта тэрмінова адмяніць фітатэрапію і замяніць методыку на альтэрнатыўную.
Простыя і натуральныя сродкі не горш аптэчных дапамогуць наладзіць мужчынскую функцыю, нармалізуюць мясцовую цыркуляцыю крыві, павышаюць ахоўныя функцыі арганізма і ліквідуюць застойныя праявы ў малым тазе.
Калі штодзённа ўжываць у ежу натуральныя інгрэдыенты, атрымаецца прадухіліць з'яўленне прастатыту:
- мёд і арэхі - у аднолькавых суадносінах;
- мёд з гарбузовым насеннем - 2: 1;
- сумесь грэцкіх арэхаў з сухафруктамі.
Вышэйпералічаныя сумесі спрыяльна дзейнічаюць на ўвесь арганізм: выводзяць дзындры і таксіны, павышаюць супраціўляльнасць да вірусаў і інфекцый, паскараюць метабалізм.
Акрамя прысмакаў у прафілактычных мэтах выкарыстоўваюць адвары з:
- Аўса - 2 сталовыя лыжкі на 700 мл вады, ставім на моцны агонь для размякчэння зерня. Да гатовай кашыцу дадаюць 1/4 шклянкі свежай пятрушкі;
- Іван-чаю - запарваць 2 чайных лыжкі падлогу-літрамі кіпеню, п'ём штодня перад прыёмам ежы;
- Бярозавых лісця - 1 гарбатная лыжка сыравіны на 500 мл кіпеню, настойваем некалькі гадзін, спажываем невялікімі порцыямі;
- Мядовы збіцень - прымаецца перад сном па 1 сталовай лыжцы, развядучы з шклянцы вады.
Для падтрымання мужчынскага здароўя неабходна прытрымлівацца рэкамендацый спецыяліста, бо прасцей папярэдзіць хваробу, чым доўга і ўпарта потым лячыцца.